男のダイエットは細マッチョ

筋肉の運動によって脂肪を燃焼させるダイエットを、男性は女性より好むようです。栄養バランスの取れたきちんとした食事と無理のない運動でのダイエットができればそれに越したことはありません。体を動かす習慣と、体を作るに十分なだけの食事ができていれば、基本的にダイエットは不要です。ジョギングなどのきつめの運動で筋肉に負荷をかけ、体脂肪を燃焼させるダイエットを行う男性が多いようです。

これは理にかなっています。男性は女性よりも筋肉量が多いので、体重を落すよりもウエスト周りを減らすダイエットの方が合っていると思われるからです。ただし、最初から極端に激しい運動をしてしまうと、ダイエットどころか身体に負担をかけてしまうので気を付けましょう。普段あまり運動になじみのない男性は、エスカレーターの代わりに階段を利用してみたり、積極的に歩くことを心がけたりするところからスタートすると良いですね。

ダイエットのために運動サークルなどに加入すれば、人と会う楽しみを味わいながらダイエットをすることもできます。ストレスを発散する効果もあるので、運動はダイエットと合わせて一石二鳥です。また、サークル活動では新しい出会いをも得ることができます。運動にはダイエット効果だけでなく色々な利点がありますので、上手に使いこなしてください。