男のダイエットと女のダイエットの違い
近年ではダイエットに取り組む男性が女性に劣らず増加傾向にあります。ダイエットが女性の専売特許という話は過去のものになりつつあります。厚生労働省が発表している内容によると、40代女性の５人に１人は肥満だとされているようです。男性はどうでしょうか。40代の肥満は約3割強です。3人に1人が太りすぎということになります。最近数十年のデータを見ると、女性の肥満が減少しているのに対し、男性の肥満は増加の傾向にあります。ダイエットに関しては女性よりも男性のほうが必要とされていると言えます。
男性の場合、中高年になりますと中年太りの体型になります。男性がダイエットをするにはどうすればいいかがわかっていないのに、これまでの食生活などで肥満体型は少しずつ作られています。男性と女性は望ましいダイエットのあり方からして違います。女性は脂肪を燃焼させることがとにかく優先されますが、男性は筋肉増強も視野に入れる必要があります。細やかな気配りが必要な女性のダイエットと違い、多少大味でもとにかくダイエットをするという方法になるでしょう。脂肪がつきすぎて肥満になってしまう男性の場合、酒やタバコを日常的に摂取しているというパターンがあります。この他、男性で肥満体型にあるという人は外食の機会が多かったり、定食ものでなく牛丼やトンカツなどをよく食べる人も多いようです。
男性の場合、ダイエットをしなければならないからと急に小食になったり高カロリーの食材を避けることが恥ずかしい行為と思ってしまう人もいるようです。様々な要因が、男性のダイエット達成を困難なものにしているというわけです。